Diet...EXAM...menu DIET !!

Minggu ni adalah minggu yg melelahkan Cikwat...sbb minggu ni minggu exam..tinggal 1 lg paper on this coming Saturday...wish me luck ya... minggu lepas jgak Cikwat cuti minum SDII...almaklumlah hal wanita...so tak digalakkan minum SDII time mcm tu...tapi Syukur Alhmadulillah...sgt tak sangka sbb smlm mula balik minum SDII n naik penimbang..skali tengokkk berat Cikwat turun 1kg lg spjg bercuti...ermmmm musykil sungguh sbb Cikwat takde lah berdiet bebenorr..siap mkn coklat lg sate ntah berapa cucuk..konon2nya time nak study elok mkn coklat sbb akk mengalakkan otak kita berfikir...ermmm betul ke??? Cikwat nak tepek pic yg sempat Cikwat amik masa 1 minggu yg lepas tu...here we gooooo!!!! vrommmmmmmmmmmm.....

 ni namanya telur dadar campur sayur-sayuran...terpulanglah nak letak sayur apa..tp kali ni Cikwat letak capsicum and onion sleek..

 Ini plak Chicken boxing yg di grille..utk menambahkan zat maka Cikwat letaklah sayur2 yg kelihatan tu...ermmm mmmggggg sedapppp..ni Cikwat marinate dgn seasoning steak pastu letak black peper..mmg meletuppppp..

 Dan lagi lempeng telur huhuhuhu...letaklah sayur dlm tuu...sbb Cikwat tak suka plain jerr mcm tu...yg ni skali mkn dgn sayurr trus...tu Cikwat letak kucai n tomato cherry yy cute sizenyaa...

 Haaaaaaaa...jgn tak percaya...ini ialah Asam pedas daging campur ayam....hahahaha..ikut suka hati Cikwat jerr lahhhhh...ermmm teringin nak mkn asam pedas punya pasal...ikan takde...kita bantai daging n ayam pun boleh lahhh....pastu letak terungg...hirup mcm tu jerr...mmg kenyanggg lahhh...sesiapa nak cuba silahlahhh menu yg biasa2 jerr...yg budak sekolah pun boleh buatt...

Day -9

Hari ni Cikwat start dgn SDII tin baru...hati berbunga girang semerah baju yg Cikwat pkai ari ni sbb pagi tadi Cikwat timbang dan Alhamdulillah turun 1kg dan bacaan protein guna 'ketones strips' pun kaler pink yg menunjukkan pengambilan protein dan carbo ada lah ideal itu diet Cikwat...haaaa Cikwat pkai baju merah ari ni sbb dpt email smlm dr my friend kat KL..katanya ari ni if pkai baju merah/footwear/accessories then ge mkn kat kenny rogers buy kenny quarter meal dpr free another quarter meal...wahhh

BREAKFAST

• SDII shake
• Scramble egg + 1 btg sosej + 1 sudu tuna + salad

Meriahkan bfast Cikwat...huhuhuh....seyesss mmg kenyanggg sgttt...semenjak wat diet ni menu bfast Cikwat smua ala2 western style kan ermmmm...nak kurus punya pasal...no more carbo intake more than 20g per day...i'll be more conscious after this

LUNCH

• SDII shake
• Sup sayur campur  

 sayur campur ada brokoli,cauliflower+spring onions+chic breast..ermmm like it so much!!! mabelesss

    DINNER

• SDII shake
• Kenny Rogers quarter meal

 syedappnyaaa..buy 1 get 1 ermmm bestttt...tp Cikwat cuma mkn ayam+salad+coleslaw +plain water...huhuhu...Miz Animax sudah mkin kecik lepas dia amik SDII so dia amik carbo byk skit pun tak perr.....dah nak abis mkn then Ms Manager SDII group 'Power Leader' aka Cik Asmah pun join skali...we having chichat time sambil wat personal coaching...

 

Day - 8

 Hari ni hari ke-8 Cikwat berdiet...smlm takde mood sgt nak update...sbb pagi tu Cikwat naik penimbang tapiiii cuma reduce 2kg jerrrr..skit sgtlahh Cikwat target turun 4kg..ermmmm maybe sbb ari tu Cikwat blik kg then asyik mkn jerrrr..pastu boss Cikwat paksa mkn choc chips..tp Cikwat mkn sebijik kecik jerr saiz duit syiling 50 sen.Tp rasa guilty sgttt..jom check apa yg Cikwat mkn ari ni....

BREAKFAST

• SDll shake
• telur dadar sayur + salad

Cikwat cuma bfast 1/4 jer telur dadar tu sbb rushed  pegi meeting..pastu abis meeting kul 2.15 then rushed back to office utk lunch sbb Cikway masak  sup sayur  utk lunch ni...

LUNCH

• SDll
• Sup sayur

 DINNER

• SDII
• Balance telur dadar & salad pg tadi (huhuhuhu...boleh gitu???)

SUPPER

• Dengan tak sengaja tlh 'skip' SDII sbb bz wat assignment then trus ter 'zzzzzzzz' 

Smlm, kwn dr opis lama call...dia pun nak cuba mkn SDII jgk...so esok Cikwat akn belikan utk dia 1 tin..utk dia cuba...ari ni jgak SDII Cikwat pun dah abis..nasib baik dah order tin baru..so esok kita start tin ke-2 plak...n see what will be happened huhuhuhu.... :-)

Day - 6

Sekarang Cikwat ada kat kg jadi menu utk ari ni dan semalam lebih kepada lauk2 kg jerr..Cikwat cuma mkn lauk dan sayur jerr...SDll minum mcm biasa 4 kali sehari...takde apa yang menarik pasal  menu hari ni...aktiviti di rumah parents Cikwat biasanya mengemas..mengemas..mengemas dan memasak...bila bab mengemas ni, Cikwat akn mop lantai satu rumah..almaklumlah rumah kg ni luas...maka berjujuran air peluh yg keluar ni..tp amat puas hati...at least itu cara Cikwat utk exercise..masa on the way back to town after drop by my nephew bersama khazanah2 kg seperti durian, pisang, pengat, kuih koci buatan ibu tercinta utk dikirim pada kak ngah ku..Cikwat singgah kejap pi mkn yong taufu sat...perhhhh bau durian keta den...cpt2 Cikwat letak roti 4 keping supaya absorb bau tuuu...Awassss Durian tidak boleh dimkn sewaktu diet ni yaaaa..

Gigih Pak andak kopekkan durian utk kitaorg masa kitaorg adik bradik balik kg...biasa musim durian Pak andak akn jadi peraih kat kg..klau ada masa kitaorg baliklah kg utk menikmati durian dari dusun pusaka...tapi itu dolu...dolu lahhhh...skrg kena pantang durian dulu...Insya-Allah bila dah dpt ideal weight nanti Cikwat mkn ya...ayat nak menyejukkan hati..huhuhuhu

CUCUR TAHU

Cucur tahu mmg sedap!! tak percaya cuba lah resepi ni...sgt senang nak buat..apple cider tu saje wat display sbb cider tu yg Cikwat tambahkan 1 1/2 sudu dlm plain water..

Bahan-bahan

• 2 keping tahu
• 2 scope tepung soya
• 1 biji telur
• bawang besar potong dadu (ikut suka nak byk mana)
• ikan bilis
• 1 btg sosej potong dadu
• daun kucai
• 2 biji cili padi potong bulat
• garam

Cara-cara

• lenyekkan tahu sehingga hancur
• campur smua bahan-bahan yg lain
• jgn letak air sbb tahu dah berair
• panaskan kuali (guna non-stick pan klau ada) tuang sedikit sahaja minyak
• kepalkan kecik2 dan goreng..

Selamat mencuba...resepi ni diolah dari resepi2 yg ada dlm Cik google ni...

Day- 5

Assalammualaikum uolls...apa khabar hari ni? Hari utk beristirehat bersama keluarga, kwn2..org yg tersayang bg yg tidak bekerja hari ni...ermmm hari ni Cikwat mkn apa ya...moh kita tgk daily foods yg Cikwat mkn...vrommmm

BREAKFAST

• SDll shake
• cucur tahu

LUNCH

• SDll shake
• ayam masak lemak cili padi + kari daging + kailan goreng

DINNER

• SDll shake
• lauk yg sama mcm lunch sbb ari ni Cikway balik kg pastu mak masak byk plak..

Maaflah ya..takde pic utk ari ni sbb tak igt nak snap...Cikwat klau balik kg camni lahh..smua benda akn ku ketepikan...huhuhu..utk resepi tahu tu nanti cikwat buat entry lain ya..

Day - 4

Hari ke-4 diet diteruskan lagi..Alhamdulillah....baru Cikwat perasan lahh bila buat diet ni Cikwat tak pening2 pun...dulu masa makan produk lain mesti ada pening2 lalat...mcm2 produk kat market Cikwat dah cuba...cuma lum ge slimming centre jerr sbb den tak mampu nak bayor beribu riban..jom kita check apa yg Cikwat mkn...

BREAKFAST

• SDll shake
• telur dadar+ayam goreng+daging bakar+sambal cili skit+sayur nasi kerabu (perhhhhh biaq betui ko ni Cikwat...ko diet ke melantakkkk huhuhuhu)  

Tuuu diaaa bfast Cikwat pagi ni...mkn kat luaq jer tadi sbb ada urusan kat utm tadi so Cikwat singgah kat rest org utara...perhhh makanan kat situ mmg mengugat iman sungguh....

LUNCH

• SDll shake
• Ikan kerisi goreng+perut masak cili padi + timun + terung (ermmmm beli jerr ari ni sbb tak sempat nak masak hihihih

DINNER

• SDll shake
• Ayam penyet tanpa nasi

Maaflah ya takde gambar dinner tadi...tp sebagai peringatan untuk diri sendiri jangan tiru habit dibawah ni yaa......taraaaaaa !!! blink...blink...

Tapi cuba perhatikan kebanyakkan menu kat atas ni boleh di makan kecuali choc moist cake kann...sotong pun boleh tp tak boleh byk...kena ada limit...

Cantik tak?? bestnya klau dpt rumah mcm ni dgn scenery yg cantik n mendamaikannn...nampak cool sgt..tp janganlah plak sungai tu berbau kan...trus jadi tak besttt