Day - 3

Semalam Cikwat dpt idea nak buat tuna salad inspired by subway tuna salad yg cik wat mkn smlm....so pagi ni Cikwat bangun dr tido dgn hati berbunga girang utk masak....ermmm skrg ni kena rajin bangun lebih awal..biasanya Cikwat bangun kul 5.45am tp skrg ni kul 5am Cikwat dah kena bangun ..hehehe..semangattt sungguhhh...

BREAKFAST

• SDll shake
• lempeng telur filling with salad and chicken slice grille 

Lempeng telur... seriously sedapppp ssgtt..tak susah pun buat dia..

 Filling lempeng telur ni Cikwat letak mix salad, olive, 2 slice chicken (kecik2 jerr) yg di marinate dgn mixed herbs, mayonese..tu jerrrr senangnyaa!!!

LUNCH

• SDll shake
• tuna salad

 Haaaa...ini lah salad tuna yg Cikwat buat tuuu...walaupun tak sama tapi ok lahh...boleh layann sambil tgk cite Adam & Hawa kat opis..

DINNER

• SDll shake
• Sup daging
• Sayur kobis

Balik keje Cikwat singgah kedai mamak dulu pekena sup daging n sayur kobis..mmg kenyang sgttt..banyak jugak isi sup ni..

SUPPER

• SDll shake

Dalam mana-mana diet pun kita kena minum air banyak...so Cikwat will make sure minum air at least 2 litre per day..biasanya utk supper tu Cikwat minum before tido..kita jugak digalakkan utk bersenam ya...Cik wat buat dengan cara mengemas rumah..perhhhh mmg lencun habis...byk sungguh peluh yg keluar...tetiba teringat kata-kata seorg kawan ..'jangan takut berpeluh kalau nak kurus'  hehehehe