Day - 4

Hari ke-4 diet diteruskan lagi..Alhamdulillah....baru Cikwat perasan lahh bila buat diet ni Cikwat tak pening2 pun...dulu masa makan produk lain mesti ada pening2 lalat...mcm2 produk kat market Cikwat dah cuba...cuma lum ge slimming centre jerr sbb den tak mampu nak bayor beribu riban..jom kita check apa yg Cikwat mkn...

BREAKFAST

• SDll shake
• telur dadar+ayam goreng+daging bakar+sambal cili skit+sayur nasi kerabu (perhhhhh biaq betui ko ni Cikwat...ko diet ke melantakkkk huhuhuhu)  

Tuuu diaaa bfast Cikwat pagi ni...mkn kat luaq jer tadi sbb ada urusan kat utm tadi so Cikwat singgah kat rest org utara...perhhh makanan kat situ mmg mengugat iman sungguh....

LUNCH

• SDll shake
• Ikan kerisi goreng+perut masak cili padi + timun + terung (ermmmm beli jerr ari ni sbb tak sempat nak masak hihihih

DINNER

• SDll shake
• Ayam penyet tanpa nasi

Maaflah ya takde gambar dinner tadi...tp sebagai peringatan untuk diri sendiri jangan tiru habit dibawah ni yaa......taraaaaaa !!! blink...blink...

Tapi cuba perhatikan kebanyakkan menu kat atas ni boleh di makan kecuali choc moist cake kann...sotong pun boleh tp tak boleh byk...kena ada limit...

Cantik tak?? bestnya klau dpt rumah mcm ni dgn scenery yg cantik n mendamaikannn...nampak cool sgt..tp janganlah plak sungai tu berbau kan...trus jadi tak besttt

MINGGU MENUAI DIVIDEN...

Semalam space call pasal yuran..depa kata if tak bayar yuran Cikwat tak leh exam...gilerrr apa tak boleh exam!!! dah 3 yr tuuuu takkan nak sia2 mcm tu..dah lah class kat KL...every weekend jerr Cikwat lah penumpang tetap bus konsortium tuuu..disebabkan exam start on 14/1/2013 so terpaksalah Cikwat gagahkan diri meredah bank ke bank walaupun tahu org mmg ramai sbb depa pun nak menuai dividen jgk...Cikwat dgn lemah longlai bawak buku biru tu ge bank sbb Cikwat pun kena tuai jgk dividen tu tuk bayar yuran semester RM2,400.00 terbang duit..haaa Cikwat, jgn lupa insurance keta n road tax pun dah nak expire 19/1 ni...arghhh terbang lg duit RM 1300...waduhhh kena start balik camni cari xtra income...so sesiapa yg nak melabur dlm Unit trust public mutual...meh lah jumpa Cikwat yaa...

awat hang punya buku biru teruk bebenorr Cikwat weiii....huhuhu

Day - 3

Semalam Cikwat dpt idea nak buat tuna salad inspired by subway tuna salad yg cik wat mkn smlm....so pagi ni Cikwat bangun dr tido dgn hati berbunga girang utk masak....ermmm skrg ni kena rajin bangun lebih awal..biasanya Cikwat bangun kul 5.45am tp skrg ni kul 5am Cikwat dah kena bangun ..hehehe..semangattt sungguhhh...

BREAKFAST

• SDll shake
• lempeng telur filling with salad and chicken slice grille 

Lempeng telur... seriously sedapppp ssgtt..tak susah pun buat dia..

 Filling lempeng telur ni Cikwat letak mix salad, olive, 2 slice chicken (kecik2 jerr) yg di marinate dgn mixed herbs, mayonese..tu jerrrr senangnyaa!!!

LUNCH

• SDll shake
• tuna salad

 Haaaa...ini lah salad tuna yg Cikwat buat tuuu...walaupun tak sama tapi ok lahh...boleh layann sambil tgk cite Adam & Hawa kat opis..

DINNER

• SDll shake
• Sup daging
• Sayur kobis

Balik keje Cikwat singgah kedai mamak dulu pekena sup daging n sayur kobis..mmg kenyang sgttt..banyak jugak isi sup ni..

SUPPER

• SDll shake

Dalam mana-mana diet pun kita kena minum air banyak...so Cikwat will make sure minum air at least 2 litre per day..biasanya utk supper tu Cikwat minum before tido..kita jugak digalakkan utk bersenam ya...Cik wat buat dengan cara mengemas rumah..perhhhh mmg lencun habis...byk sungguh peluh yg keluar...tetiba teringat kata-kata seorg kawan ..'jangan takut berpeluh kalau nak kurus'  hehehehe

 

DAY - 2

Hi uolss...Alhamdulillah, cik wat dpt sambung diet utk hari ke 2 plak...utk diet hari ke 2 menu2nya adakahhhhh..check it out...huhuhu

BREAKFAST

• SDll shake
• 2 biji tahu with sardine filling (againnnn...Cikwat mmg x jemu mkn benda yg sama utk 2-3 hari yaaa)
• 2 btg sosej+ screamble egg

LUNCH

• SDll shake
• sup sayur+1 biji telur

DINNER

• SDll shake
• subway tuna salad

 

Subway salad tuna yg sgttt sedap

SUPPER

• SDll shake

2 litre plain water everyday...lebih bagus if we add on 1-2 table spoon apple cider..

i'm BACK with new ResoLutiOn

Wahhhhhhh lamanya cik wat tak menjengah blog ku niiii...dah bersawang agaknya....maaf lah byk2 sbb Cikwat betul2 sibuk dgn urusan harian n sedar tak sedar dah masuk 2.5 tahun blog Cikwat ni...rasa rindu nak menulis semakin menjadi2....2012 berlalu meninggalkan byk sgt kenangan pd diri cik wat...2x masuk hspital coz operate buang tonsil n batu karang...ni nanti Cikwat cerita kat entry yg lain..luckily coverred by company insurance..so takde lah rasa terbeban sgt...disebabkan operation tonsil lah jgak Cikwat kena cancelled kan trip ke Surabaya yg air ticketnya dah dibeli...rasa galad dan terkilan jugak sbb dpt air ticket tu dgn harga RM10 jerrr.....tapi nak buat mcmana kan...keadaan memaksa..tapi Cikwat still dpt ge Guilin, China selama 6 hari 5 mlm dgn harga lebih kurang RM 1700..all in...(air ticket+accommodation+ticket+tip bla..bla..blaa..blaa)..urhhhh bestnya holiday dgn budget yg kecik tp dpt mcm2...cuma yg tak bestnya tu ari ke 4 Cikwat demam plak...moh lah kita layan introduction pics kat gulin ni....

saje letak pic jauh2..huhuhuhu

Sempena tahun baru 2013 ni..cik wat kembali dgn azam baru utk kurusssssss....hopefully this time i will make it become reality...dah tak larat lahhh dgn size yg semakin gebuss ni...org kata 'beauty is pain'  betul keee? so cik wat dah planned utk start consume SDll + atkins diet bg melaksanakan cita2 yg masih blum tercapai ni...harap everything goes smooth...menuju puncak...walllanniii

i like this pic..taken at Bukit Tinggi...the sky soo cool...

DAY - 1

Actually, i started my diet programme on 1st January 2013..konon2nya azam tahun baru lah kot...for purpose of monitoring, cik wat akn cuba sedaya upaya utk update daily menu..here we gooooo...vrommmmmm

BREAKFAST

• SDll shake
• 2 biji tahu with sardin filling

LUNCH

• SDll shake
• 2 btg sosej + 1 biji screamble egg
• Eggs + vegie kukus

DINNER

• SDll shake
• 3 ketul terung cili api+sesenduk sambal tempe+1 ekor ikan keli goreng

2 Litre plain water is a compulsory...cannot cheat okeyy...tapi kan, cik wat rasa menyesal mkn sambal tempe tu sbb manis skit...ermmm rasa mcm fail plak diet utk ari tu...

Ahaaaa....utk mengingatkan diri sendiri bahawa ko dah obesiti cik wattt..ko tahu berat ko berapa??? 87.2 kg okeyyyyyyyy...bukak mata skit cik wat oiiiii.....arghhh stop dulu kat entry ni..nanti cik wat stress and stress is not good for our body..nanti berat tak turunnnn..buat rugi jer diet....i believe i can flyyyy

cantik sungguh pemandangan ptg di sawah padi kat Perlis ni....

JuN Meet DeCember!!!!

Wahhh...lamanya Cikwat tak jenggah blog Cikwat ni...rindu rasanya!!! hari ni baru ada kesempatan utk update blog...start from January till December, mcm2 perkara dah terjadi, kalau nak cerita mau makan hari baru siap...kejap jer kan dah end of year but i am so grateful, masih diberi kesempatan utk menikmati hidup ini...carrier+study+social life+achievement bergerak seiring...sedar tak sedar, banyak benda yg Cikwat dah achived target for mid year 2010..For next 2011, i wish i can improve more..Go ahead Cikwat don't turn it back! Life must goes on..